FBW A B C

Witam mam takie pytanie co do progresji ciężarów jak robie fbw na mase to mogę bez progresji robic? Jesli nie to jak to bedzie wyglądało jak robie np 3s 12-10-8 a jak przy 2s 12-8?

Witam ćwiczę już jakieś 4-5 miesięcy bez przerwy początek fbw, teraz x4 tyg planem w osobny dzień nóżki ćwiczę beż zadnych przerw czy mogę sobię teraz pozwolić na taką przerwe?

witam,ćwicze juz jakiś rok splitem,cięzko idzie i myśle o zmienie trening.Czy fbw nadaje sie dla ćwiczących z rocznym stażem?

Witam.Skończyłem 2 miesiące treningu obwodowego FBW.Chciałbym zacząć jakiś trening dzielony na masę.Jakieś propozycje ?

Witam, trenuję 1.5 roku splitem na masę i mam pytanie czy zmienić np. na fbw czy nadal trenować splitem, jeśli tak to dlaczego ? z góry dzięki.

I *2-6 II *Masa III *FBW IV *3 V *podstawy bez maszyn

czesc wam czy jezeli pracuje na noc moge cwiczyc w dzien jakies lekkie fbw 2 razy w tygodniu czy lepiej domatora?? prosze orady

Witam mam puszke cytonoxa, puszke cytocella, monohydrat i troszke cytrulinki, kofeinke to tyle z takich wspomagaczy Jak mam dawkowac? Siłka 2x w tygodniu FBW

Witam trafilem na cos takiego ze pierwsze 2 tyg jedzie sie 15-12 powtorzen nastepne 2 tyg np 10-8 a nastepne 6-4 czy daloby to rade na fbw? Oczywis ie ciezary odpowiednio zwiekszane

przepraszam mam głupie pyt. Ciagle czyt. o fbw i nie moge sie doszukac jakie maja byc przerwy pomiedzy wykonywanymi cwiczeniami.. 30 sek czy moze 1-2?

FBW 3 x w tyg pon śr i pt. Do tego dochodzi piłka ręczna na hali 1,5h w środe wieczorem, a terening siłowy mam o 8 rano. Może tak być. Da rade tak Cwiczyc?

WItam. cwicze fbw od kilku dni i sie zastanawiam bo zaczynam od mc i przysiadow to dwa pierwsze cwiczenia. Od ktorego cwiczenia bylo by korzystniej zaczynac?? jak wy robicie?

Witam może mi ktos podpowiedziec jak powinnien wygladac trening do siatkówki ja robie od 2 miesiecy FBw z powtorzeniami 12-10 ale chcialbym cos typowego pod siatkowke.Pozdrawiam

Jest sens trenować split w systemie 3 dyniowym. Obecnie od marca trenuję FBW. Dieta jest na zero, może delikatnie na + kororycznym. Jestem po redukcji ok 16 kg mniej.

Witam, czy jeśli w treningu FBW 3x w tygodniu, wykonuję wznosy hantli wzdłuż tułowia, zamiast wyciskania na barki siedząc, to zrobią się dysproporcja na barkach ?.

witam, proste ptanie...idzie zrobić 10 kg w pol roku na diecie + trening fbw???? oczywiscie wszystko sumiennie, predyzposyzjce ektomorfik

Cześć, co sądzicie o zmianie planu FBW, na Bulgarian Method w bodybuildingu? Ma jakies wieksze korzysci sylwetkowe?

Wykonuje FBW 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek czy mogę w sobotę i niedziele porobić pompki lub coś innego czy lepiej sobie odpuścić i odpoczywać ?

Dobry pomysł robić połowę treningu rano w szkole, a drugą w domu? Pytam czy nie będzie to w jakiś sposób wykluczało samo siebie. Dodam, że trenuje FBW

Cześć trenuje fbw 3 razy w tygodniu 183 cm, 81 kg wiek 36 czy 1900-2000 kcal na redukcji to w sam raz za mało czy może za dużo? Dzięki za odpowiedź